co jesc na

Ekstra :-) a ten mniejszy cel redukcyjny jak zamierzasz ugryźć? Będziesz liczył czy jadł mniej intuicyjnie, robił kardio czy tylko siłowy? A co u Ciebie się dzieje ze stawem biodrowo krzyżowym ? Plan jest taki, żeby przestać jeść w nocy - np. koło północy kiedy jeszcze bywa, że robię coś na komputerze tak jak dziś. I dziś akurat nic nie jem ;-). [...]

[...] ci sie jak wyglada, to bedzie on tak wygladal dzisiaj, jutro popoludniu, wieczorem czy rano. facet zeby wygladac dobrze musi spedzac w cholere godzin(ogolem) na silowni jesc z glowa, a laska na silownie nawet nie musi chodzic, nie jesc jak swinia i nie bedzie gruba, pojsc do fryzjera, zrobic tipsy z plastiku, umalowac pyziur i pozniej [...]

Witam Na wstępie dziękuje firmie ActivLab za możliwość udziału w projekcie. Mam na imię Wojciech,we wrotek (22,10,2013) skończę 18lat :-). Jestem uczniem 3 klasy technikum na profilu technik pojazdów samochodowych. Trenować na siłowni zaczynałem 3 lata temu,bez diety i wiedzy. Rok temu zacząłem stosować dietę i przykładać się do [...]

juz lepiej co do warzyw dobrze będzie kiedy poza nauką jak ma jeść "paker" nauczycie się czegoś znacznie ważniejszego czyli jak jeść zdrowo i jak choć troche zniwelować negatywne działanie toksyn oraz, zakwaszenia organizmu jakie powstaje po produktach zwierzęcych i zawierających "suche" węgle. Zamulenie psychczne, ocięzałośc [...]

[...] "" ty co ci polacy jedza ze tak rosna "" a ja odpowiadam " no wiesz my polacy jemy czosnek przed i po treningiem" i motyw przez tydzien tak ***alo na silowni czosnkiem wszyscy zaczeli czosenk jesc ahhaahah przejajca .... po 2 tygodniach powiedzalem im prawde troszke sie w****ili bo okk 15 osub jadlo czosnek :D

czyli co raz w tygodniu można Pange na parze wszamać? albo z teflonu? bo leży w zamrażarce ale czytam czytam i nie wiem jeść czy nie :

Witam. Co do diety to jest ona bardziej oparta na tłuszczach i bialku. Spożywam ok. 4-4,5 tys kcal. Białka najczęściej ok 180-220g dziennie. Bywają oczywiście wyjątki, bo nie przykładam się specjalnie do tego. Wychodzę z założenia, że jeśli się ciężko ćwiczy i trzyma białko ok 2g/kg masy ciała to z czasem można dorobić się fajnej sylwetki. Wymaga [...]

Witam, trening z dzisiaj, 11.08.19r ok. 70 minut Góra 1 (cykl 3-powtorka) Wl 8x40 5x65 3x85 2x105 9x105  10x95 10x85 11x75 Sciaganie drążka wyciągu górnego nachwytem szeroko 5x80 9x110 (4 z pomocą) 9x100 (4 z pomocą) 9x90 (4 z pomocą) 9x80 Wyciskanie hantli siedzac 8x24 8x28 8x32 5x36 modlitewnik hantlem+ Prostowanie ramion na lince wyciągu [...]

Mam atopowe zapalenie skóry oraz uczulenie na strączki (również soję), orzechy, niektóre owoce (głównie pestkowe). Po zastosowaniu ziół, mumjo oraz ostropestu plamistego uzyskałam sporą poprawę. Po eliminacji (prawie całkowitej) podanych przez Ciebie produktów nie widzę specjalnej różnicy;-) Dlatego nie wiem czy mam kontynuować takie jedzenie czy [...]

1 Czy ten plan jest dobry czy moze cos dorzucic ? Na początek moze być, dorzuc do pleców wiosłowanie hantlą 2 Czy 3 razy w tygdodnu to jest dobrze ? 3 x w tygodniu jest dobrze 3 Czy potrzeba miec diete , zeby szybciej i lepiej urosly miesnia ? W twoim wieku trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz je na forum 4 . Czy oplaca sie brac teraz [...]

Witam!! Kupiłem wczoraj "super mass" hi-teca , bo jest promocja z 125 na 99, a ja wytargowałem do 92 zł.Jadł ktoś z was to? To to samo co gainer tylko z dodatkami.Jem to tak: -w dni treningowe 50g pół godz. po śniadaniu;50g 1 godz przed treningiem; 75g do pół godziny po treningu -w dni nietreningowe 2 razy po 50g Chyba w trzeci dzień [...]

W tym tygodniu jestem na urlopie i postanowiłam nie chodzić do siłowni tylko zająć się rowerkiem, nordic walkingiem i ewentualnie czymś w domu. Po GPP w domu do dziś bolą mnie kolana, i mam zakwasy na motylach ( nie wiem jakim cudem? ) :) Droga Izo, zdecydowałam się na redukcję ale kompletnie nie wiem jaki trening do tego dopasować i jak często. [...]

o jezu, ale głodówka...dietka to zupełnie do modyfikacji. zadbaj o lepszą jakoś węglowodanów (jak tak bardzo cchesz jeść chleb to tylko pełnoziatnisty, to samo z makaronem). niestety, nie będziesz mogła jeść tego, co wszyscy domownicy. w ustalaniu kaloryczności jestem kompletnie zielona, więc tu bym poczekała, aż ktoś mądrzejszy się wypowie, ale [...]

Moni88 no właśnie też zauważyłam i jeszcze chyba mój rocznik i tak jakoś podobnie zaczynałyśmy ale szczerze mówiąc boję się.... Nie mogę gdzieś zaczaić co z tym moim trawieniem dzisiaj znowu problemy gastryczne i zawsze tak ok godziny 16 tak się dzieje źlemuszę napędzić ten mój metabolizm i chyba zacznę jeść co 2.5 h a nie co 3 bo tak jak mijaja [...]

[...] :) a jesl iktos robi cos z wlsnej woli to tu zadnego zla nie ma :) moze ci sie to nie podobac ale to tylk otwój problem :) co do jedzenia robakó :) za 100 lat wszyscy beda jesc robaki w mniej lub wiekszym stopniu przetworzone :) wiec nie badz takie cywilizowany :) bardziej mi żal tych co pornosy ogladają a nie tych co w nich grają :) skad Wy [...]

[...] wlasnie z nia ona doradzi ci jak z silowym, jak z aerobami, rozwieje watpliwosci jesli chodzi o posilki w wydaniu "kobiecym" itd. jak wiadomo nie zawsze musisz jesc worek ryzu z miechem po treningu o 22ej bo jestes delikatna kobieta troche odbiegam od tematu. dieta na zero, silowy, aeroby/hiit, konsultacje z obliques i fachowcami z [...]

/SFD/Images/2015/12/20/77296e6d734e498abba7f5edbd60d6d1.png /SFD/Images/2015/12/20/f57e51445ee2477a850d9b65f9cd6844.png Praktycznie od wtorku jadę na low carb, po dzisiejszych pomiarach wydaje mi się że woda zeszła i glikogen pewnie też się pomału kończy. Ten dni low carb są cieżkie pod względem uczucia głodu, ale za to sylwetka zdecydowanie na +. [...]

MrKultura: quasar, złote słowa zauważ, że w tych kwestiach wszyscy jesteśmy jednomyślni Nie byłoby takiej polemiki, gdyby chodziło o suple typu tt, cla czy l-karnityna. Sęk w tym, że wrzucanie na prawdę skutecznych, pożytecznych czy po prostu prozdowotnych supli typu kreatyna, omega 3 i witaminy z marketingową radosną twórczością jest grubym [...]

siodema na szczescie jest pare osob, co pilnuja tego dzialu ale nie to co kiedys, ludzie coraz rzadziej wpadaja na forum stara gwardia. ja tam owsianych nie lubie w ogole juz twarogu, kuraka i ryzu juz nie lubie ale musze jesc wiadomo czasami sie urozmaica diete Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-06 12:57:44

Oblimasz rację w tym co piszesz, zgadzam się z Tobą w 100%. Z tym że ja nie mam fatu na poziomie 20%.. Ale mniejsza o to. Nie chcę żeby scenariusz o którym piszesz był częścią mojego życia. Pytanie zatem - co zrobić, żeby mieć fajną, wysportowaną i wyrzeźbioną sylwetkę a przy tym jeść normalnie i nie marnować zdrowia?